怒ることのメリット

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怒ることのメリットというとどんなものが思い浮かぶでしょうか？
怒りはマイナスなものと考えがちな私達にとって、怒りのメリットを挙げるのはちょっと大変です。


ストレス発散になる？
スッキリする？


アンガーマネジメントでは怒ることは、
ストレス発散にも、スッキリすることにもならないと捉えています。




もし、怒ることでストレス発散ができたりスッキリするのであれば、
ストレスを感じる度にスッキリしたい時に怒れば良い、、、
と、誤った考えや癖がついてしまいます。




怒ることは自分にとって何が大切なのかを知らせるサインであったり、
自分を動かすエネルギーとして生かすことができます。



怒ることにはデメリットもメリットもありますが、
どうせなら、メリットの方を活かせるようになりたいものですね。




次回のテーマは「アンガーログをつけよう」です。





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